しもあやのイントラ日記

みなさんこんばんは

本日は風が気持ち良く過ごしやすい日でしたね

考えてみると、ずっと毎日動きっぱなしだったので・・・

今日は代行のご依頼があったり、お誘いがあったのですが・・・

お断りして

家でのんびりし、

夕方はずっと行きたかったニトリに行ってカーテンを買ったり、

実家に行ってご飯をご馳走になったりとのんびりな一日でした。

デザートに食べた、今年初メロン

美味しかった～

明日も頑張ろう！おおーっ

みなさんこんばんは

本日もレッスンにご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました

今朝、占いでみずがめ座の運勢が最下位でして・・・

ブルーになりつつ、運気向上には天ぷらそばを食べよう！とのことで・・・

本当に食べたしもあやです

しかし、今日は朝からとってもツイテいて、

一年分の運を使い果たしてしまったんではないかと

心配したほどです。

今日の朝一のレッスン　「エアロ５０ｌｏｗ」

いつもあーでもないこーでもない・・・と反省するのですが、

今日は何だか１００％いろいろな事がうまくいきました。

常連様方も初参加の方も、にこにこにこにこ

そして私自身が最高に楽しい時間を過ごすことが出来ました。

一年に１．２回、エアロレッスンで「最高だな」って思える時があります。

これがあるから、この仕事が大好きだって思えます

ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました。

この最高の瞬間って突然やってくるんですよね。

その突然がまた良いのかもしれません。

さて、今テレビを観ていたら・・・

「嵐にしやがれ」に北島　康介選手が出ていました。

そして体幹トレーニングやっていたので、私もやりましたよ

そしてプールな雰囲気になった時、

高校時代の体育の授業を思い出してしまいました。

その時は突然やってくる・・・第2弾ですが・・・

私・・・体育の授業で

２クラスの男女＆先生

みんなを思いっきり笑わせてしまった事がありました。

特有の勘違いってやつですが・・・

当時、水泳部だった私は、例えば「平泳ぎの脚」とか「けのび」とか見本を見せることが

多かったのです。→けっこううれしかったんですけど。

ある時先生が、「飛び込み」の見本見せるよう指示が出ました。

お安い御用ですよって心でつぶやき、立ち上がった瞬間

先生が「きおつけ」をして飛び込むよう、遠くの方でジェスチャーしていました。

私・・・きおつけで飛び込みしたことないんですよ

いつもは手を耳横に伸ばして、飛び込むのですが・・・

先生が「きおつけ」をして飛び込みなさいと指示しています。

一瞬恐ろしくなって、躊躇してしまったのです。

そしたら先生が声をあげて「早く～」って叫んでいます。

で、私。

そうだよな～水泳部の癖してこれくらい出来ないと恥ずかしいか・・・って思い

きおつけしたまま・・思いっ切って飛び込んだんです。

そして心の中で(ああっ怖かった～)と思いながら、水中から顔を出すと

まず、男子がお腹を抱えて笑っています。

振り返ると女子もお腹を抱えて笑っています。

先生なんか、座り込んで笑っています。

なんで？

っというか私を見て笑っているではないか～なぜ？

後で、友達に聞くと・・・

先生は頭をしっかり入れて飛び込んでってジェスチャーしたんだと・・・

あんなにも人の笑いものになった瞬間はないでしょう。

今となってみたら、良い思い出ですね。

懐かしいな水泳にはまっていたあの頃。

みなさんこんばんは

本日もレッスンにご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました

毎週金曜日夜は、『もう一度君にプロポーズ』を観て、あーでもないーこーでもないとぼやき

そんな事をしていると、
『ゆっくり私時間』が始まります

で。ワタシ
この番組に釘付けになります。

何だかゆっくりと丁寧な時間を過ごしている

手間隙かけて、何かを作る

本当素敵な時間
私もそんな時間を作ってみよう

いつも思います

それはいつかしら？

みなさんこんばんは

本日もレッスンにご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました。

昨日、今日と暑かったですね。

夏が大好きな私ですが・・・ここ数年、紫外線がかなり気になるようになりました。

人より遅いのと、お肌のお手入れにはうとい私ですが・・・・

昨年から肌の衰えを身に染みて感じ・・・

私なりに頑張っております。

かつては、ワセリンと日焼け止めしか塗っていなかった私ですが・・・・

自分に合ったコスメをやっと見つけ・・・

せっせと日々、美を追及しております。

お風呂上りにはかなり、力を入れておりますよ。

まずは、パックを毎日かかさずしています！

このパックは以前もブログでご紹介致しましたが、

４０枚パックが入っていて９９９円なんです。

お値段もお気に入り

基礎化粧品は、オルビスの超しっとりタイプ

乾燥肌なんで、超しっとりタイプなんです。

しかし、来月あたりから美白シリーズに変える予定です。

時期や肌の状態によって、基礎化粧品は使い分けると良いようですね。

そしてこの時期の強い紫外線予防にはこちらの美容液

化粧水の後につけています。

心なしか、シミが少しうすくなってきたような・・・

そして乳液をつけましたら・・・・

次はこちら

リフトアップ効果やシワ予防の美容液です。

今月からつけ始めました。

きれいになっているかは別として・・・

こんなにお肌に気を配っているのは・・・今が最高かもしれません。

しかし、女って大変です。

この他にも、髪の毛乾かしたり、夜寝るまでに時間がかかるかかる～

しかし今、行ってる努力は10年後の自分の為だって！思っています。

みなさんこんばんは

本日もレッスンにご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました

今夜もジェクサー四ツ谷店にて代行を担当させて頂きました

そして久しぶりに、パニックになる出来事が…

最後のステップのレッスンですが、時計を途中でチラ見した瞬間、驚きました

何とあと25分も時間が余ってる〜

おかしいなぁ2ブロック終えると15分くらいあまり、ここから、筋トレしてクールダウンしてちょうど終わるはずなのに

なぜかしら
ちょっと進め方早過ぎたかしら？

しかし、もうステップ台から降りてしまっているし、皆様も筋トレモード

これは少し長めの筋トレといきますかね皆様すみません！と心でつぶやき、

ちょいと時間がかかる、足のエクササイズ

みなさんきつそうです

さてさてプッシュアップもいきますよ。ふふふ

っとここまでやって気がつきました！！

このクラスは45分レッスン21時10分から始まったから45を＋すると何分？

何分
筋トレしながら、カウントしながら、足し算です。

ええっと何分
答えは55分に終わるではないか〜

あれまぁ55分まで あと2分くらいしかありません

ここからすました顔して、クールダウンです。

でも心の中は、パニック結局、時間オーバーして終わらせてしまい反省

たまに時間勘違いと、単純計算が出来なくなる私です。

例えば21時スタートとか、21時半スタートなら良いのですが、21時10分とか、弱いんです。

かつてレッスンを早く終わらせてしまった事もあります。

今後は、ネタ帳に、終わる時間書いておく事にします。

ジェクサー四ツ谷の皆様、本当にお疲れ様でした

さて今日の写真ですが、先日お台場に遊びに行った時の写真です。

この写真、何だか癒されるので気に入っております。

また遊びに行きたいです